Hva er egentlig Hypopressiv trening? 

Det er en skånsom og effektiv treningsform som kombinerer pusteteknikk, holdning og aktivering av dyp kjerne- og bekken- muskulatur. Det spesielle med metoden er bruken av apnè (pustestopp etter utpust) og en teknikk som skaper et vakuum i magehulen, noe som påvirker buktrykket og aktiverer muskulatur i bekkenbunn, dyp buk og rygg - uten tradisjonelle krampeaktige knip.

Treningen brukes blant annet ved delte magemuskler (rectus diastase), nedpress/fremfall, lekkasje, eller som opptrening etter fødsel - og passer også godt for deg som vil styrke kjernen innenfra, forebygge plager eller trene smartere.

Må jeg ha trent før for å komme til deg? 

Nei! Mange av kundene mine har lite eller ingen erfaring med trening - og det er helt fint. Jeg tilpasser alltid øktene etter ditt utgangspunkt, og tar ting steg for steg.

Kan jeg trene Hypopressiv selv om det er lenge siden jeg fødte?

Absolutt. Jeg jobber med kvinner som fødte for både måneder, 2 år eller 50 år siden - eller har aldri fått oppfølging. Det er aldri for sent å få kontakt med kjernen igjen.

Kan jeg kommer selv om jeg har fått beskjed om at operasjon er eneste løsning?

Ja. Mange kommer til meg nettopp av den grunn. Jeg kan ikke love at vi "løser alt", men vi jobber sammen for å styrke kroppen innenfra - og det kan gjøre en stor forskjell.

Hva er forskjellen på Hypopressiv og vanlig styrketrening?

Hypopressiv fokuserer på pust, dyp kjerne og å redusere trykk. Styrketrening bygger ytre styrke. Hos meg kan du få begge deler - og vi tilpasser treningen etter dine behov og mål.

Må jeg ha diagnose eller henvisning?

Nei, du trenger verken diagnose eller henvisning for å komme til meg. Mange av kundene mine kommer fordi de kjenner at noe ikke stemmer i kroppen - enten det handler om kjernen, lekkasje, trykk eller ustabilitet. Jeg møter deg der du er, og tilpasser treningen til akkurat din situasjon. 

Har du online timer?

Ja! Jeg tilbyr både førstegangstime og oppfølgingstime digitalt. Det passer fint for deg som bor langt unna, eller som av andre grunner ønsker veiledning hjemmefra.

Timene gjennomføres på video, og du får den samme individuelle veiledningen og oppfølgingen tilpasset deg og ditt utgangspunkt. 

Hva bør jeg ha på meg? 

Bruk behagelige klær du kan bevege deg fritt i. Under Hypopressiv trening trenger jeg å se magen din for å veilede deg riktig, så det kan hende du må kle deg ned til BH. Vi trener barføtt - uten sko og sokker - for å få best mulig kontakt med underlaget og kjernen. Til personlig trening kommer du i treningsklær, med eller uten treningssko (til innebruk, ikke skitne).

Hvordan booker jeg time?

Du kan se mine ledige timer og booke direkte via Timma. Finner du ingen tidspunkt som passer, kan du sende meg en forespørsel via kontaktskjemaet, så ser vi om vi finner en løsning.