TRYGG TRENING FRA INNSIDEN OG UT
For kvinner som vil bygge styrke, kontakt og kontroll i kroppen, med trygg oppfølging tilpasset akkurat deg.
Velkommen! Jeg heter Johanne og tilbyr 1:1 Hypopressiv trening og personlig trening i Hønefoss.
Kjenner du deg igjen?
Kanskje kjenner du på tyngdefølelse, lekkasjer, delte magemuskler, svak kjerne, nedpress, smerter, dårlig kontakt med kroppen, eller at vanlig trening ikke helt føles riktig.
Hos meg får du trygg veiledning, rolig progresjon og øvelser tilpasset deg og kroppen din.
Dette sier kundene mine:
"Jeg kjenner ikke nedpress slik jeg følte før. Jeg følte det datt ut, og det kjenner jeg ikke lenger. Det blir bedre og bedre uke for uke. Jeg trener Hypopressiv 4-5 dager i uka. Bruker mellom 10-15 minutter på morgenen så er jeg ferdig. Det er helt fantastisk hva dette har gjort for meg. Jeg er veldig glad jeg får komme til deg, det hjelper meg til et bedre liv 🥰 Dette er rett sted for deg, glad jeg møtte deg ❤️."
Gunn (77)
"Første løpetur uten en fornemmelse av at noe skulle komme ut!! Det må jo være Hypopressiv-treninga!"
Jenny (35), etter to økter hos meg og egentrening 4 ganger i uken selv
Maren (35), tobarnsmor
"Jeg har fått mye mindre press nedover, også bak. Altså mot rumpa. Det er utrolig deilig å oppleve! Og de små tingene jeg kjente med litt tyngdefølelse og sånn er helt borte. Det er FOR vilt etter bare noen økter. Blir også støl i magemusklene på en helt annen måte enn før og det er så gøy å kjenne at kroppen jobber annerledes."
Velg det som passer deg:
Hypopressiv trening 1:1
Skånsom og dyp kjernetrening tilpasset din kropp og ditt tempo. For deg som vil styrke kroppen innenfra.
Kombotime Hypopressiv + personlig trening
En skreddersydd time som kombinerer hypopressiv og styrketrening. For deg som vil ha det beste fra to verdener.
Personlig trening 1:1
Tilpasset styrketrening med fokus på trygg teknikk og mestring. For deg som vil bli sterk, stødig og fri i egen kropp.
4-ukerskurs
Lær Hypopressiv trening i små grupper over tid - trygt, rolig og effektivt. For deg som vil bygge opp kroppen steg for steg.
Workshops
Fordypning i Hypopressiv trening - på en kveld eller en formiddag. For deg som vil kickstarte eller friske opp praksisen din.
Hva er Hypopressiv trening?
Hypopressiv trening er en skånsom og effektiv metode som kombinerer pust, holdning og aktivering av dyp muskulatur.
Treningen passer for deg som ønsker bedre kontakt med kjernen og bekkenbunnen, mindre tyngdefølelse eller nedpress, tryggere trening etter graviditet, eller en kropp som føles mer stabil og sterk innenfra.
Min vei - her er hvorfor jeg brenner for dette.
Jeg heter Johanne og er pedagog, personlig trener og sertifisert Hypopressiv-instruktør.
Min vei hit startet da jeg selv fikk fremfall etter mitt andre svangerskap. Jeg vet hvordan det er å føle seg usikker i egen kropp, og hvor frustrerende det kan være å få beskjed om at man bare må leve med det.
Hypopressiv trening ble et vendepunkt for meg. I dag hjelper jeg kvinner med å bygge trygghet, styrke og kontakt i kroppen igjen, på en måte som føles skånsom, forståelig og gjennomførbar.
Hos meg får du faglig støtte, personlig oppfølging og rom til å være akkurat der du er.
Hos meg handler trening om mer enn øvelser
Du skal ikke bare få beskjed om hva du skal gjøre. Du skal forstå kroppen din, kjenne deg tryggere og få verktøy du faktisk kan bruke i hverdagen.
Målet er at du skal gå herfra med mer ro, mer kontroll og mer eierskap til egen kropp.
Samarbeidspartnere jeg varmt anbefaler
Jeg samarbeider med dyktige fagpersoner og aktører som jeg trygt kan anbefale videre.
Dottir Yoga Studio
Et varmt og inkluderende yogastudio i hjertet av Haugsbygd, hvor jeg også holder workshops 💛
Omega klinikken
Tverrfaglig klinikk i Hønefoss med fokus på behandling og oppfølging av kroppen som helhet. Jeg anbefaler varmt Omega Klinikken til deg som ønsker profesjonell og helhetlig oppfølging 💛
Klar for å komme i gang?
Send meg en melding, så finner vi ut hva som passer best for deg.
Plassering
Haga terrasse, Haugsbygd, Norge